Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

Im Iglu zu schlafen ist ein Abenteuer, es selbst zu bauen noch viel mehr. Mit genug Schnee, Zeit und diesen Tipps schafft ihr es bestimmt! Ein outdoor -Team kann berichten.

Winterbaden, kühl schlafen & Co.

Nur nicht Mainstream. Auch wenn sich immer mehr dem klassischen Wintersport abwenden, die Alternativen sind nicht so überlaufen.

Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

Fitness mit natürlichen Bewegungen