Wenn es beim Gehen zwickt und zwackt , macht Schonen meist keinen Sinn. Es sind in vielen Fällen die MUSKELN UND FASZIEN, die solche Beschwerden auslösen. Und die wollen bewegt werden – schonend, aber regelmäßig

Sanfte Kreise gegen Verspannungen Sie sitzen gerade auf ...

Unsere Muskeln lieben das Wechselspiel zwischen Anspannen und Loslassen. Ist es gestört, können sogar die Nerven schmerzhaft gereizt werden

Eine bestimmte Übung klappt am besten im Sitzen. Die Abfolge aller drei ist einfach zu machen und stärkt gezielt unseren Lebensmotor

Hach, was für ein Traum! Kein langes Warten auf einen Termin in unserem Lieblings-Spa, stattdessen können wir einfach selbst Hand anlegen: mit diesen cleveren Griffen und Kniffen

Nun geht es Rückenund Nackenschmerzen an den Kragen