10 Hausmittel für die Verdauung
Wenn sich ein unangenehmes Völlegefühl meldet oder der Bauchschmerzhaft krampft, braucht unser DARM manchmal einen Anstupser. Was unsere Verdauung ganz natürlich auf Trab bringt und DEM MAGEN GUTTUT
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Wenn es in der Bauchregion nicht rund läuft, kann sich das ganz unterschiedlich bemerkbar machen: Wir fühlen uns sehr voll nach einer üppigen Mahlzeit, nahezu aufgebläht. Oder wir spüren einen krampfartigen Schmerz, es zieht oder sticht. Ebenso vielfältig sind die Ursachen für Störungen unseres komplexen Verdauungssystems, das sich vom Mund bis zum After erstreckt: von falscher Ernährung über zu viel Stress.
Perfektes Zusammenspiel von mehreren Organen
Der Prozess der Verdauung ist ein gut abgestimmtes Zusammenspiel verschiedener Organe wie Magen und Darm. Wenn ein Instrument des Verdauungsorchesters verstimmt ist, kann es zu Problemen wie Sodbrennen oder Verstopfung kommen. Auf den folgenden Seiten lesen Sie, welche Hausmittel der Verdauung guttun und sie fördern. Und Großmutters Tipps sind ja eh oft die besten! Zudem mittlerweile auch wissenschaftlich erwiesen. Ab Seite 30 stellen wir Fragen an unseren Magen. Dann folgt noch eine interessante Checkliste für seine Gesundheit und wirkungsvolle Übungen. l
ZITRONENWASSER KURBELT DIE VERDAUUNG AN
1 Zitronenwasser enthält eine ganze Reihe von verdauungsfördernden Enzymen, die beispielsweise Völlegefühl mildern und die Bewegung von Magen und Darm anregen. Zudem ist es ein wirksames Hausmittel gegen Blähungen, da es die Gasbildung im Darm reduziert. Und: Die Säure regt die Produktion von Gallenflüssigkeit an. Das hilft uns dabei, auch fette Speisen problemlos zu verdauen.
ÄPFEL STOPPEN DURCHFALL
2 Aufgrund ihrer vielfältigen gesunden Wirkung sollten Äpfel in keinem Haushalt fehlen. Bei Durchfall stückweise einen rohen Apfel so lange im Mund kauen, bis er sich wie Mus anfühlt. Dadurch werden die in ihm enthaltenen Pektine optimal freigesetzt und können das Zuviel an Flüssigkeit im Darm an sich binden. Alternativ kann man ihn auch direkt fein gerieben löffeln, eventuell mit etwas Karotte dazu.
KAMILLEWICKEL GEGEN BAUCHWEH
3 Bei Krämpfen und Blähungen 2 TL Kamillenblüten (Apotheke) in ½ l kochendes Wasser geben, 10 Minuten ziehen lassen, ein Tuch damit tränken. Dieses sollte nur so heiß sein, dass es noch mit bloßer Hand ausgewrungen werden kann. Den Wickel auf den Bauch, darüber ein Handtuch sowie eine Decke legen. Für etwa 30 Minuten auf der Körpermitte lassen und dabei au
