Der Ausklang des Jahres ist eine Zeit, in der uns viel durchden Kopf geht. In der alte Ideen überdacht und neue Wünschegeboren werden. Dabei drehen sich etliche Gedanken umdie Frage, wie soll sich unser Leben im Neuen Jahr anfühlen?Vielleicht ein wenig leichter, ein bisschen unbeschwerter ?Bunte Inspirationen für weniger Druck im Alltag
TEXT ULRIKE FACH-VIERTH
Weniger Stress steht seit Jahren ganz weit oben auf der Liste der Neujahrswünsche. Weniger Druck, Belastungen und Sorgen, mehr Raum für Leichtigkeit. Leichtigkeit bedeutet eine geringere Last zu tragen, aber auch Mühelosigkeit und Unbekümmertheit. Leichtigkeit ist wie die Freude ein Grundbedürfnis des Menschen, wenn uns dieses Gefühl auf Dauer fehlt, geht uns die Lebenskraft verloren. Wie aber soll es uns gelingen, angesichts all der Anforderungen, die der Alltag für uns bereit hält, ein wenig leichter zu leben?
Einfach springen
Die Coachin und Bestsellerautorin Karin Kuschik hat auf diese Frage zahlreiche Antworten gefunden und in ihrem neuen Buch 222 Botschaften für mehr Leichtigkeit im Alltag zusammengetragen. Und jede dieser Botschaften hat das Potenzial etwas daraus zu machen; neue Ideen, Vorsätze, Wünsche. „,Ja toll, und wie soll ich das jetzt machen?’ Das ist eine der meistgestellten Fragen meiner Coaching-Laufbahn“, erzählt Kuschik. „Ich sage dann immer: ,Na ja, wie springst du vom Fünfmeterturm? Einen Schritt nach vorne, let’s do it!.’“
1 Du hast immer die Macht
Es ist schon abenteuerlich, was wir rhetorisch so alles erleben.
Schlichte Fragen werden zu Vorwürfen uminterpretiert. Meinungen verkaufen wir als Unterstellung. „Wir nehmen vieles persönlich, weil wir nicht gelernt haben, wie Abgrenzung gelingen kann, und fühlen uns ausgeliefert“, sagt Karin Kuschik. „Ich glaube, mit der Energie, die wir täglich in Aufregung investieren, könnten wir ganze Städte beleuchten.“ Ihr Mantra heißt: „Wer mich ärgert, bestimme ich.“ Ein kleines Selbstgespräch, das uns schnell beruhigen kann.
2Etwas mehr Selbstführung
Womit können wir uns das Leben leichter machen? Dürfte die Antwort auf diese Frage nur ein Wort beinhalten, würde die Autorin den Begriff Selbstführung wählen. „Denn wenn du Selbstführung draufhast, bist du innerlich souverän. Und das heißt, du kannst dich auf dich selbst verlassen. Du weißt, was dein Anteil am Geschehen ist, wie du dich abgrenzt, gelassen Nein sagst und dass es gesund ist, Fehler zuzugeben.“ Selbstführung bezeichnet d
