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Plötzlich dauerwach, nicht selten 50 Stunden am Stück. Wie übersteht man das
Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...
LAUTERE ABSICHTEN Um nachts nicht mehr ewig wachzuliegen, ...
Gesundheits-Booster Mittagsschlaf
Mehr als ein Drittel der Deutschen hat Schlafprobleme, wobei einer der häufigsten Störfaktoren Lärm ist. Ohrstöpsel können helfen, bringen aber auch Risiken mit sich – auf körperlicher und psychischer Ebene.
Das gelingt mit einem Hirsekissen auf dem Bauch. Auch weitere Tipps verhelfen zu erholsamer Nachtruhe
10 einfache Tipps mit großer Wirkung