Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

Perfektes Training für jedes Ziel

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Obwohl Pulsmesser und Powermeter im Leistungssport gang und gäbe sind, setzen einige Spitzenathleten dennoch bewusst auf ein Training nach Gefühl. Wir verraten, wie die intuitive Trainingssteuerung gelingen kann.

Bequemer geht’s nicht: Blutdruck senken, Herz schützen und Muskeln stärken mit dem isometrischen Training

Ein gutes Viertel des gesamten Stromverbrauchs in Deutschland geht auf unser Konto – das des Endverbrauchers und seines Haushalts. Doch in vielen Punkten lässt sich der Bedarf reduzieren, nicht selten durch bloße Aufmerksamkeit und ohne Verzicht. Im Folgenden Tipps, um Strom zu sparen.