Maike (37):
55 KILO WEG mit Low Carb
Als die Schmerzen im Rücken und den Knien stärker werden, optimiert sie ihren Lebensstil. Heute fühlt sie sich so wohl wie noch nie
Der wahre Diät-Report
Ich bin froh darüber, dass ich es geschafft habe, endlich meinen Lebensstil zu verändern.“ Maike aus Frankenthal in Rheinland-Pfalz fühlt sich heute richtig wohl in ihrem Körper. Die Mutter von zwei Kindern (heute 8 und 5) kennt aber auch andere Zeiten. „Viele Jahre ging es mir aufgrund meines Übergewichts sehr schlecht. Der Rücken schmerzte, ebenso die Knie, Gelenke und Füße.“
Ich war eine Stress-Esserin
In ihrer Jugend ist Maike noch schlank. Doch als sie mit 17 ihren heutigen Mann Dennis kennenlernt, greift der Pärchen-Effekt und sie bleiben immer häufiger gemütlich zu Hause. So nimmt Maike schleichend zu. Das weitet sich aus, als sie Filialleiterin in einem Discounter wird. „Nun stand ich stark unter Stress und hatte keine Zeit, mich gesund zu ernähren.“ Das Frühstück lässt Maike ausfallen. Dafür holt sie sich mittags reichlich was vom Bäcker, z. B. Puddingschnecken oder Butter-Bretzel. „Zwischendurch griff ich bei Stress ständig in unsere Nasch-Box bei der Arbeit.“ Abends isst sie z. B. Pasta in Sahnesoße, TK-Pizza oder Aufläufe. Danach geht’s auf dem Sofa weiter mit Schokolade und Chips.
Nun zählt die 300-g-Regel
Der Wendepunkt kommt, als sie im Januar 2020 nach längerer Zeit auf die Waage steigt und diese ganze 128 Kilo anzeigt – ein Schock. Sie beschließt, etwas zu ändern. Als kurz darauf ihre Schwägerin von einer Facebook-Gruppe namens „Abnehmen ohne Hungern nach Benni Oltmann“ erzählt, scheint es wie ein Wink des Schicksals.
Das Tolle: Bei dieser Methode braucht niemand komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten, auch Kalorienzählen entfällt. „Das klang für mich gut machbar“. Als Erstes legt sich Maike dafür eine Küchenwaage zu, denn die wichtigste Grundregel lautet: Es gibt drei Mahlzeiten
