Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

DIE SIE JETZT NUTZEN KÖNNEN

Tom Mason zeigt Ihnen, welch großartigen Bilder mit einfachster Technik und einer versteckten Kamera entstehen.

D ie verpasste Treppenstufe, der unachtsame Gang über ...

Fitness mit natürlichen Bewegungen

Fotograf Paul Königer (70) hat eine besondere Sensibilität für Menschen. Er weiß, wie er sie mit viel Fingerspitzengefühl in Szene setzt – und sagt: