Wie Sie Ihren Beckenboden straffen

Damit die „innere Hängematte“ uns weiter gut trägt

Nach den Wechseljahren schwächelt er oft

Man sollte nicht den Fehler machen, zu glauben, dass der Beckenboden nur für Frauen nach einer Schwangerschaft von Belang ist. Dieses unterschätzte Kraftzentrum unseres Körpers ist das Geheimnis großartigen Laufens. Doch wissen viele von uns nicht, wie sie sich um den Beckenboden kümmern sollen. Die Folge sind Schmerzen, Unwohlsein und sogar unfreiwilliger Harnabgang. Hier erklären wir, warum Probleme auftreten können und wie sie sich beheben lassen

Mit den Jahren fühlen wir uns zwangsläufig etwas steif. Das richtige Training hilft dann

Sie arbeiten verbindlich und treiben uns an – ohne Gelenke wäre keine Bewegung möglich. Solange sie reibungslos funktionieren, bekommen wir wenig von ihnen mit, aber schon die kleinste Überlastung oder Instabilität kann zu großen Schmerzen führen. Lass es nicht so weit kommen! E ine Pflegeanleitung gibt’s hier

Fit und gelenkig bleiben