Auf welche Alltagsgewohnheiten es sich zu achten lohnt

Wenn es beim Gehen schon wieder zwickt und zwackt, macht Schonen meist keinen Sinn. Es sind in vielen Fällen die Muskeln und Faszien, die solche Beschwerden auslösen. Und DIE WOLLEN BEWEGT WERDEN

Beckenheben, auch Glute Bridge genannt, schenkt einen Knack-Po und noch viel mehr! Wir dürfen dabei sogar (fast) liegen bleiben

Die besten Tipps, wie Frauen die neue Lebensphase im Alltag gut meistern

DIE TIEFE RUMPFMUSKULATUR SORGT NICHT NUR FÜR EINE DEFINIERTE MITTE, SONDERN PUSHT AUCH UNSERE AUSSTRAHLUNG UND UNSER SEX-LEBEN. WARUM MAN KEINE CRUNCHES UND SIXPACK- KILLER-WORK-OUTS BRAUCHT, UM SIE ZU STÄRKEN

Beckenheben (Glute Bridge) zaubert einen Knack-Po – das Beste: Dabei dürfen wir sogar fast liegen bleiben