Egal, ob zum Skilaufen, Rodeln oder Winterwandern – beim Urlaub in den Bergen muss der Rücken mitspielen. Doch was ist, wenn schon Beschwerden da sind? Bei Verspannungen und sogar bei schmerzenden Nerven können wir zum Glück selbst etwas tun

Sind unsere Muskeln entspannt, können wir uns schmerzfrei bewegen. Doch das klappt nicht immer. Was wir dann tun können und welche Rolle die Nerven spielen

Heutzutage müssen wir unserer Wirbelsäule bewusst das geben, was sie wirklich braucht: Bewegung, gute Ernährung und Nervennahrung

Verspannte Muskeln können unsere Nerven einklemmen und sogar beschädigen. Doch dagegen lässt sich etwas tun

Schwimmen schont die Gelenke und trainiert den ganzen Körper. Perfekt für den Wiedereinstieg nach einer Sportpause. Davon profitieren auch die Nerven

Mehr Kraft in den Beinen – die gibt es mit diesen Mini-Übungen, die uns ganz nebenbei auch noch jünger machen!