Gesundheits-Booster Mittagsschlaf

Ein Nickerchen kann wahre Wunder wirken: Wer sich eine kleine Pause gönnt, arbeitet konzentrierter, merkt sich Neues besser und fühlt sich frischer. Also ist Power-Napping kein Zeichen von Faulheit – sondern, im Gegenteil, eine clevere Strategie, um besser durch den Tag zu kommen

Meditation, Fußbäder & Co.

Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...

Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen und dauerhaftem Schlafmangel. Auch Radsportler, die sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen, sind nicht davor gefeit. Dabei ist gesunder Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für Form und Fitness. Eine Schlafmedizinerin gibt Tipps für erholsame Nächte.

Oft sind es kleine Gewohnheiten, die uns ganz schnell wieder in unser Gleichgewicht bringen können