MAGAZIN
Kiefer-Verspannungen adé!
Kleine Bewegungen – große Wirkung: Diese Übung hilft gegen Verspannungen im Kiefer, die unbehandelt zum Beispiel Kopf- oder Nackenschmerzen, aber auch Zähneknirschen oder einen Tinnitus zur Folge haben können.
Und so geht’s:
1. Nehmen Sie eine gerade Sitzhaltung ein. Die Zunge liegt bei der gesamten Übung locker unten.
2. Legen Sie Ihre Hand von vorne an Ihr Kinn und schieben Sie Ihren Unterkiefer leicht gegen den Widerstand nach vorne (Bild 1). Halten Sie diese Position für fünf Sekunden. Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal mit jeweils einer kurzen Pause von zwei Atemzügen zwischen den Durchgängen.
3. Machen Sie danach eine Faust und positionieren Sie diese unterhalb Ihres Kinns (Bild 2). Nun öffnen Sie den Mund gegen den (leichten) Widerstand Ihrer Hand und halten diese Position wieder für fünf Sekunden. Wiederholen Sie die Übung drei Mal.
Ozempic Für wen eignet sich die Abnehmspritze?
Promis wie Multimillionär Elon Musk schwören auf Ozempic, eine Spritze des dänischen Pharmakonzerns Novo Nordisk mit dem Wirkstoff Semaglutid, die unter anderem für ein schnelles, langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt und so die Pfunde purzeln lässt. Befeuert durch die sozialen Medien entstand ein regelrechter Hype um Ozempic und den wirkungsgleichen Stoff Wegovy als Lifestyleprodukt zum Abnehmen. Ursprünglich war das Medikament für die Behandlung von Diabetes Typ 2 entwickelt worden, um die Insulinbildung zu reaktivieren. Durch die gestiegene Popularität ergeben sich ernstzunehmende Lieferengpässe für Diabetespatient*innen, die auf Semaglutid angewiesen sind.
Um den Abnehmerfolg zu halten, muss das verschreibungspflichtige Präparat fortwährend eingenommen werden, sonst setzt der Körper die verlorenen Kilos wieder an. Mögliche Nebenwirkungen des Medikaments sind zudem Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen und Entzündungen der Bauchspeicheldrüse. Ärzt*innen empfehlen die Verwendung
