IM FRÜHJAHR KOMBINIEREN VIELE DAS ROLLEN-UND DAS STRASSEN-TRAINING. AUSDAUER UND INTERVALLE – EINBLICKE & TRAININGS-TIPPS.

MEHR KRAFT UND MEHR AUSDAUER, ANAEROB UND AEROB TRAINIEREN – GLEICHZEITIG? NEUE ERKENNTNISSE, TRAININGSPLÄNE UND IDEEN FÜR MEHR EFFIZIENZ: DIE LEISTUNGSRESERVE KRAFTTRAINING – ÜBUNGEN UND ANLEITUNGEN.

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann

Der Jahreswechsel wirkt Wunder: Studien zeigen, dass gute Vorsätze jetzt am besten gelingen. Stichwort: Fresh-Start-Effekt. Hier sind 14 Ideen für deine Bucketlist – was nimmst du dir für 2026 vor?

Wie wär’s mit einer neuen 10-Kilometer-Bestzeit – noch in diesem Frühjahr? Wir kennen den Schlüssel zum Er folg und haben um diese Trainingseinheit herum 3 effektive Trainingspläne gebastelt. Gib Gas!

Ein Tag in der Kälte wirkt ganzheitlich auf unseren Körper – wie unsere Redakteurin selbst feststellen durfte