Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.

Stundenlang nur joggen oder Bauch, Beine, Po in Form bringen? Das allein genügt nicht, um langfristig etwas für die Gesundheit zu tun. Wer den Körper rundum fördern will, BRAUCHT ABWECHSLUNG BEIM TRAINING

Und Abflug! So klappt deine Anreise zum Rennen ...

67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...

LOS GEHT’ S In der ersten Phase der Vorbereitung ...

Gleichgewicht, Koordination und Mobilität sind ab 55 besonders wichtig