Von Null auf 3000

MEHR LEISTUNG – AEROB & ANAEROB: TEMPOHÄRTE, ZEITFAHREN, BERGE UND RADMARATHONS. EINBLICKE, WISSEN, TRAININGS-UND ERNÄHRUNGSMETHODEN PLUS TRAININGSPLÄNE FÜR ALLE.

Bike-taugliche Zweitausender gibt es in den Alpen en masse. Dreitausender dagegen sind der reinste Geheimzirkel. Heimliche Hauptstadt für Höhenrekorde mit dem MTB ist das 200-Seelen-Dörfchen Santa Caterina Valfurva bei Bormio. Unser Autor wurde dort von Höhenrausch und Sammelwut gepackt.

Gemeinsam aufs Podium, sich bestmöglich unterstützen, oder jeder in seinem Tempo? Die Ziele und Strategien der Zweierteams bei der TOUR-Transalp sind ganz unterschiedlich. Auf dem Weg von Innsbruck nach Riva del Garda mussten mit Stilfser Joch und Mortirolo-Pass legendäre Anstiege bewältigt werden. Wir lassen sechs Teams auf ihre Erlebnisse zurückblicken

5300 HÖHENMETER, 227 KILOMETER, EIN ERLEBNIS: DIE INOFFIZIELLE WM DER RADMARATHONFAHRER, DER ÖTZTALER, IM SELBSTVERSUCH.

HINTERGRUND: FAHRERTYPEN UND TRAININGS-TIPPS FÜR DIE LANG- UND DIE KURZSTRECKE

KURZ, HART, EFFIZIENT: DAS IST DAS HIGH-INTENSITY-INTERVALL-TRAINING. MARTIN GIBALA IST EINER DER WELTWEIT FÜHRENDEN EXPERTEN. DAS INTERVIEW, HINTERGRÜNDE, TRAININGS-PLÄNE & -TIPPS.