Machen Sie sich Luft und lindern dabei Beschwerden wie Husten oder Schnupfen

Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt

Wer frühzeitig auf die typischen Warnsignale achtet, kann schwere Verläufe verhindern

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

So halten uns die Teamplayer des Körpers täglich am Leben

Wenn wir diese einfach umsetzbaren Vorhaben konsequent in den Alltag integrieren, LÄSST SICH DAS ALTERN VERLANGSAMEN. Das ist durch viele Studien gut belegt. Und die Umsetzung kann sogar Freude machen