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So geht’s: Die Füße flach auf den Boden, die Beinmuske
Rausnehmen & aufhängen
Warum ein starker Hintern vor Schmerzen schützt
Ist der Psoas – der größte Hüftbeuger unseres Körpers – verspannt, sind Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkeln die Folge. Was dann neue Lockerheit und Entspannung bringt
Er liegt ziemlich verborgen in der Körpermitte, der Psoas-Muskel. Doch er ist an den meisten Rückenschmerzen schuld. Dann hilft ein einfaches Training
Die besten Übungen
Beste Übungen für den Alltag
