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So geht’s: Die Füße flach auf den Boden, die Beinmuske
Ob direkt am Schreibtisch oder auf der Yogamatte: Wird der größte Hüftbeuge-Muskel unseres Körpers regelmäßig gedehnt, verschwinden viele Beschwerden ganz nachhaltig
Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben
Nach der Saison ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraft defiziten zu arbeiten, damit sie im Frühjahr umso schneller durch- starten können
Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche
