Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen

Schluss mit Gedankenkreisen

Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen

Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden

Unter Stress wird der Atem flacher, der Körper schlägt Alarm. Hier sind Maßnahmen, die Anspannung vertreiben, günstig sind und überall funktionieren

Stau, Lärm, ständige Erreichbarkeit: Es sind die Kleinigkeiten, die uns oft unbemerkt die Kraft rauben. Was wir tun können, verrät Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius