Stille im Kopf

Zurück aus dem Urlaub? Dann geben Sie die Erholung nicht wieder her! Mit diesen Tipps für Körper und Seele bleiben Sie auch nach den Ferien entspannt

Meist beginnt es mit leichten Zweifeln. Dann folgt häufiges Grübeln. Und zuletzt kommen wir gar nicht mehr raus aus dem Sorgen-Karussell. Wenn es doch bloß eine Stopp-Taste gäbe. Gibt es! Hier sind sieben Notfall-Strategien, die den Kopf verblüffend einfach frei machen und schnell neue Zuversicht bringen

SOMMER, SONNE, STRAND UND SPASS – WIR FREUEN UNS DAS GANZE JAHR AUF DIESE MOMENTE. DOCH WENN SIE DA SIND, KÖNNEN WIR SIE VOR GENUSS-DRUCK SCHLECHT GENIESSEN, ODER? ELF IDEEN, UM SICH SCHNELLER ZU ENTSPANNEN

Mit diesen genialen Manövern segeln Sie der Alltagshektik im Nu davon. Dafür fluten Glückshormone den Körper, Ihr Nervensystem tankt auf und Stress wird einfach vom Winde verweht! Bereit zum Ablegen? Gute Erholung!

Es boostet das Immunsystem, kickt deine Kreativität, reduziert Stress und Ängste. Das Beste: Es kostet nichts – nur ein paar Minuten Zeit. Trotzdem zögern viele, Meditieren einfach mal aus zuprobieren. Weil sie Vorurteile haben, es ihnen „zu eso“ ist oder sie Angst haben, etwas falsch zu machen. Du auch? Keine Sorge, mit unserer Anleitung gelingt der Einstieg ganz einfach

Vier Meditationen für dich