Wenn Stress nicht enden will, bleibt der Cortisolspiegel hoch – mit schädlichen Folgen. Steuern Sie vorher gegen

Wenn Stress nicht enden will, können wir DAS HORMON CORTISOL NICHT MEHR ABBAUEN . Der Organismus gerät dann in eine Art Alarmzustand. Der hat Folgen für Körper und Psyche

Oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die uns wieder ins Gleichgewicht bringen

Studien zeigen: Meditation macht uns jünger, gesünder und glücklicher. Das Beste: Schon dreimal 20 Minuten in der Woche reichen, um von den positiven Effekten zu profitieren!

Fünf Mechanismen, über die wir mit körperlicher Bewegung die Belastungen des Alltags abpuffern können

Gelassen bleiben, wenn alles drunter und drüber geht? Das können wir trainieren! Wie wir lernen, zwischen REIZ UND REAKTION innezuhalten – und Stress souverän zu meistern