Ab 45 Jahren wird der Beckenboden ...

Auf welche Alltagsgewohnheiten es sich zu achten lohnt

Wenn es beim Gehen schon wieder zwickt und zwackt, macht Schonen meist keinen Sinn. Es sind in vielen Fällen die Muskeln und Faszien, die solche Beschwerden auslösen. Und DIE WOLLEN BEWEGT WERDEN

Beckenheben, auch Glute Bridge genannt, schenkt einen Knack-Po und noch viel mehr! Wir dürfen dabei sogar (fast) liegen bleiben

Beweglicher dank starkem Muskel

Die besten Tipps, um häufigen Risiken vorzubeugen und bei Beschwerden gezielt zu handeln