Alles für den
Zwölf Tipps, mit denen Sie in den kühlen Monaten gut durch die Nacht kommen und entspannt aufwachen
1 Auf WOLKE SIEBEN
Es mag vielleicht trivial klingen, entspricht aber der Wahrheit: Ein harmonisches Umfeld wirkt sich positiv auf Ihre Nachtruhe aus. Je einladender Sie Ihr Schlafzimmer gestalten, desto lieber werden Sie sich dort aufhalten – und das nicht nur bei geschlossenen Augen. Das Wichtigste: Dafür sollte es immer ordentlich sein, denn dann kann das Gehirn erwiesenermaßen leichter abschalten. Tagesdecke, Plaids und Zierkissen in ruhigen Tönen aus einer Farbfamilie schaffen ein kuscheliges und wohltuendes Ambiente.
2 Stets warme SOHLEN
1 Pantoffeln, ca. 45 Euro (Arket)
2 Wärmekissen, Weizen-Lavendel-Füllung, für 10–15 Min. bei max. 125 Grad in den Ofen, 62×18 cm, ca. 35 Euro (Manufactum)
3 Wärmflasche, Hülle aus Schurwolle, ca. 45 Euro (Lapuan Kankurit)
4 Teppich aus glänzender Jute, ab ca. 68 Euro (byNord)
Mit kalten Füßen bereist niemand so leicht das Land der Träume. Warum? Auf dem Weg dorthin sinkt die Körpertemperatur um bis zu eineinhalb Grad, und diese Wärme wird auch über die Fußsohlen abgegeben – außer sie sind kalt! Daher vor dem Zubettgehen eine Wärmflasche o. Ä. unter die Decke legen und abends Hausschuhe oder Socken tragen, damit Sie gar nicht erst Eisfüße bekommen.
3 KISSEN mit Köpfchen
1 Seitenschläferkissen, Naturlatexflocken, 175 cm, ca. 90 Euro (Waschbär)
2 Kapok-Kissen, 100 % pflanzlich, hypoallergen, etwas stabiler als Daunen, ca. 90 Euro (Yumeko über Avocadostore)
3 Nackenstützkissen „Relax“, für Rücken- und Seitenschläfer, ca. 130 Euro (Hessnatur)
Bauch-, Rücken-oder Seitenschläfer? Wie Sie bevorzugt liegen, spielt bei der Wahl des Kissens eine entscheidende Rolle, denn dessen Stützfunktion variiert je nach Schlafposition. Das ideale Kissen entlastet die Halswirbelsäule und hilft dem Nacken beim Entspannen. Dank ergonomisch geformter Modelle, verschiedener Festigkeitsgrade etc. findet jeder Schlaftyp sein „perfect match“!
4 TOPPER als weiches Extra
Ist die optimale Matratze für Körpergröße, Gewicht und Schlafverhalten gefunden, empfinden viele eine spezielle Auflage als i-Tüpfelchen für mehr Komfort: Feuchtigkeitsregulierende, atmungsaktive und temperaturausgleichende Topper verhindern sowohl Schwitzen als auch Frieren. Sie sind zudem hygienisch, da sie sich leichter reinigen lassen als die Matratze selbst. Fazit: Nicht nur die, die gerne weich liegen, sollten über einen Topper nachdenken.
Topper „Bodyguard“, atmungsaktiver „HyBreeze“-Funktionsbezug für ein angenehmes Schlafklima, versc
