Wenn wir diese einfach umsetzbaren Vorhaben konsequent in den Alltag integrieren, LÄSST SICH DAS ALTERN VERLANGSAMEN. Das ist durch viele Studien gut belegt. Und die Umsetzung kann sogar Freude machen

Voller Energie ins neue Jahr

DANIELA KATZENBERGER, STEFAN MROSS & Co.

Besser Deutsch lernen und die Kinder gut betreut wissen – das ermöglicht Anoushka Kreis (22) im Mama-Sprachcafé der Malteser

Perfektes Training für jedes Ziel

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge