Schlafen wie ein Murmeltier

Mit 50, 60 und 70 Jahren: Forscher kennen die perfekten Strategien für eine erholsame Nachtruhe – und zwar in jedem Alter

INTERVIEW

5 Wege, um deinen Alltag genussvoll zu entschleunigen

Hohe Temperaturen rauben vielen die Nachtruhe. Doch mit den richtigen Strategien lässt sich auch bei Hitze Erholung finden …

Wenn das Gehirn endlich mal Ruhe gibt

Wer kennt ihn nicht: den Knoten im Bauch, weil zu viel zu tun ist? Das sollte so nicht sein!