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TV-Moderatorin Vera Cordes verrät ihre besten Gesundheitstipps für zu Hause
Genau, es geht um diesen kleinen Knubbel: Unser Bauchnabel steht im Mittelpunkt einer einfachen und zugleich genialen Rückenübung. Sie stammt aus der Trickkiste der bekannten NDR„Visite“-Moderatorin Vera Cordes und ist „selbst erprobt“, wie sie versichert. Ziehen wir nämlich den Nabel spürbar ein und lassen wieder locker, kommt heilsame Bewegung in den unteren Rücken und die Lendenwirbelsäule wird entlastet. Und schon wird das berüchtigte „Kreuz mit dem Kreuz“ besser. Die Expertin hat aber noch weitere bewährte und lindernde Tipps für Sie auf Lager.
Das Besondere am Bauchnabel-Trick: Er bringt schnell spürbare Linderung. Allerdings macht er jahrelange Rückensünden wie etwa Bewegungsmangel, gekrümmtes Sitzen und andere Fehlhaltungen nicht sofort ungeschehen. Zu empfehlen ist tägliches Üben (2 x 2 Minuten) und etwas Geduld. Auf dem Weg zur Besserung und wenn’s zwischendurch mal gemein zwicken sollte, leistet aber auch ein Schmerzgel gute Dienste (z. B. doc Ibuprofen Schmerzgel, Apotheke). Ein weiteres Beispiel aus Vera Cordes’ Trickkiste zum Üben für zu Hause ist etwa die Faszien-Fitness. Sie lockert schnell verklebte Faszien. Oder die entspannende Treppenstufen-Dehnübung gegen fiese Fersenschmerzen. Neben einfachen Übungen sind auch bewährte Hausmittel vertreten. Wussten Sie zum Beispiel, dass der Saft eingelegter Gurken gegen Krämpfe hilft oder dass kalte Kartoffeln den Darm sanieren? Das Beste aus ihren fast tausend Sendungen hat Vera Cordes für Sie zusammengestellt (Buch-Tipp siehe oben). Ausprobieren lohnt sich!
Bauchnabel-Trick
Und so wirkt er: Der untere Rücken richtet sich auf. So werden Wirbel, Bandscheiben, Muskeln sowie Nerven entlastet
