Gesundheit
Schwören unsere Experten
Damit Sie gut und infektfrei durch den Frühling kommen
Hätten Sie gedacht, dass Sie mit ein paar Nüssen täglich Entzündungen abwehren und mit einem Bad am Abend Ihr Immunsystem stärken können? Oder dass schon eine Minute Seilspringen am Tag den Kreislauf und die Knochen kräftigt?
Das klappt, wissen Mediziner. Sie schwören zum Gesundbleiben ebenso auf diese Mini-Methoden. Denn natürlich sind selbst Ärzte nicht vor den Erkältungsviren gefeit, die auch jetzt noch zahlreich durch die Luft schwirren. Aber sie kennen eben die besten Mittel gegen Infekte. Und viele kleine Maßnahmen, die dem Körper neue Kraft geben. Gerade jetzt zum Frühlingsbeginn braucht unsere strapazierte Abwehr diese Unterstützung. Also, legen Sie doch gleich los – hier verraten sieben bekannte Experten und Autoren ihre besten Gesund-Tricks. Viel Spaß beim Nachmachen und Fitbleiben!
Peter Emmrich Er ist Allgemeinmediziner und Autor. Naturheilverfahren sind ein Schwerpunkt in seiner Arztpraxis in Pforzheim
„Hat jemand aufgrund einer Erkältung starken Husten, sollte er Presssaft (alkoholfrei) mit Spitzwegerich einnehmen. Damit lassen sich auch nächtliche Hustenattacken gut in den Griff bekommen. Auch hilfreich sind Wadenwickel. Sie werden schon seit alters her angewendet, wenn Fieber über 39 Grad steigt.“ TIPP: Spitzwegerichsaft stoppt Husten. 3-4-mal 1 TL (5 ml) davon im Abstand von fünf bis zehn Minuten einnehmen.
Buchtipp
Die vielen Gesichter von Long- & Post-COVID. Ganzheitliche Therapiekonzepte bei langwierigen Infekten, Peter Emmrich, Weg zur Gesundheit, 18 Euro
Dr. med. Yael Adler Sie ist Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin mit Privatpraxis in Berlin
Die Expertin setzt unter anderem auf Omas Klassiker: „Hühnersuppe gilt schon seit dem 12. Jahrhundert als Heilmittel bei Atemwegserkrankungen. Und die moderne Wissenschaft bestätigt dies teilweise.“ Dr. Yael Adler: „Weiße Blutkörperchen werden in ihrer Aktivität beeinflusst, der Inhaltsstoff Carnosin scheint antiviral zu wirken. Ingwer, Petersilie und Gemüse liefern zusätzlich Antioxidantien, die Wärme steigert die Schleimhautdurchblutung und bringt das Immunsystem so richtig auf Trab.“
TIPP: Bei ersten Anzeichen eines grippalen Infekts Hühnersuppe löffeln. Sie mindert Entzündungsprozesse, stärkt das Immunsystem.
Buchtipp
Genial vital! – Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung, Dr. Yael Adler, Droemer, 20 Euro
Dr. med. Carsten Lekutat Der Allgemeinmediziner, Buchautor und TV-Arzt ist seit 21. April mit einem neuen Programm auf der Bühne
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