Kommen Sie gesund, fit und aktiv durchs Leben
Unsere Ernährungsspezialistin Dr. med. Anne Fleck verrät, wie Sie Ihr en leeren Krafttank wieder auffüllen
Morgens fit aus den Federn steigen, vielleicht schon mal eine Runde durch den Park laufen und dann geht’s energiegeladen durch den Tag – wäre perfekt, oder?
Die Realität sieht jedoch anders aus: Viele quälen sich mühsam durch den Tag, sind dauernd erschöpft. Frühjahrsmüdigkeit? Da ist was dran –oft aber liegt’s an unserer Ernährung. Oder hätten Sie gedacht, dass die Milch im Cappuccino, ein Roggenvollkornbrot oder ein großes Glas Fruchtsaft Sie total ausbremsen können? „In den letzten Jahrzehnten hat sich Energiemangel zu einem Massenphänomen entwickelt“, weiß Dr. Anne Fleck, Internistin und Erfolgsautorin.
Sogar einige der gängigsten Lebensmittel sind wahre Energieräuber. Sie bringen die Verdauung durcheinander, führen zu Nährstoffmangel, schwächen das Immunsystem und somit den Organismus. Doch wir können Ernährung auch für deutlich mehr Energie nutzen. Das ist gar nicht schwer – mit dem ENERGY!-30-Tage-Programm von Dr. Fleck. Es setzt auf ideale Lebensmittel sowie die besten Zeitpunkte fürs Essen und Trinken. „Ich liebe es, wie ein Detektiv Ursachen zu suchen, die die natürliche Balance der Abläufe des Körpers stören“, erklärt Expertin Dr. Fleck.
Unsere Expertin
Dr. med. Anne Fleck Internistin, Ernährungsmedizinerin, bekannt als „Doc Fleck“, www.docfleck.com
... und ihr Buch
ENERGY! Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth, dtv, 15 Euro
Die Übeltäter identifizieren
Dr. Fleck hat folgende Übeltäter ausgemacht: Zucker (auch in Fruchtsäften), Süßstoffe, Gluten (etwa in Weizen und Roggen), Kuhmilch und Transfette (etwa in Chips, Keksen, erhitztem Distel- oder Rapsöl). Sie können Verdauungsprobleme und Entzündungen verursachen, den Darm sogar nachhaltig schädigen. „Dabei ist der Verdauungsapparat d
