Von einer erholsamen Nachtruhe können viele nur träumen, dabei ist guter Schlaf so WICHTIG FÜR DIE REGENERATION. Während wir schlummern, arbeitet das Herz unermüdlich weiter und legt die Grundlage für unsere Gesundheit

Die 8 Säulen der Vitalität, die unser zentrales Organ fit halten – von der Bewegung bis hin zur Ernährung, denn:

Die 8 Säulen der Vitalität, die unser zentrales Organ fit halten – von der Bewegung bis hin zur Ernährung, denn:

Wetten, Sie entlarven nicht alle Energiefresser, die Ihnen im Alltag begegnen? Umso wichtiger, aufmerksam durchs Leben zu gehen. Nur so können Sie negative Einflüsse austricksen und abwenden. Vor allem dann, wenn Sie sich oft schlapp oder antriebslos fühlen

Schlafen kann man, wenn man tot ist, der Ötzi ist nur einmal im Jahr. So oder so ähnlich denken nicht wenige Hobbyradsportler: Oft wird die Nachtruhe gekappt, um eine Trainingsrunde zwischen Job und Familie zu packen. Dabei ist gesunder Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für Form und Fitness

Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge