Effizienzgewinn al pomodoro

Prokrastinieren, wie es Fachleute nennen, wenn wir unangenehme Aufgaben vor uns herschieben, erzeugt auch körperlichen Stress

Wie tickt deine innere Uhr : Bist du eine „Lerche“ oder eine „Eule“? Aktuelle wissen schaftliche Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen natürlicher Schlafveranlagung und seelischem wie körperlichem Wohlbefinden. Aber keine Angst, niemand „tickt falsch“. Man muss seinen Biorhythmus nicht völlig umstellen, damit es einem besser geht. Wir zeigen, wie du am besten mit deinem angeborenen Chronotyp zurechtkommst.

Mit cleverem Tomaten-Trick

Unsere Neuentdeckungen sorgen für Abwechslung in euren Küchen

Wir lieben einfache One-Pot-Gerichte: alles in einem Topf, wenig Abwasch und trotzdem voller Geschmack. Der Monsieur Cuisine übernimmt dabei die Arbeit – so steht auch an stressigen Tagen ohne viel Aufwand ein warmes Essen auf dem Tisch

Unsere Schlafexperten haben für jeden Chronotyp spezifische Tipps entwickelt, die dir helfen können, im Einklang mit deiner körperlichen Disposition erfolgreich den Tag zu bewältigen. „Es sind aber nur grobe Leitlinien”, betont Schlafexpertin Shelby Harris, „anhand dieser allgemeinen Hinweise musst du herausfinden, was für dich und dein Leben am besten funktioniert.“