Von einer erholsamen Nachtruhe können viele nur träumen, dabei ist guter Schlaf so WICHTIG FÜR DIE REGENERATION. Während wir schlummern, arbeitet das Herz unermüdlich weiter und legt die Grundlage für unsere Gesundheit

Wer sich vor dem Schlummern stundenlang wach im Bett wälzt, kann dagegen viele natürliche Mittel nutzen. Welches passt am besten zu Ihnen?

Wer sich stundenlang wach im Bett wälzt, kann dagegen viele natürliche Mittel nutzen . Welches passt am besten zu Ihnen?

Guter Schlaf ist wichtig für ein langes Leben. Aber viele haben Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen. Sanfte Yoga-Übungen können die Schlafqualität enorm verbessern

Mit ängstlichen Gedanken können wir eine gute Nachtruhe selbst heftig sabotieren. In diesem Fall führen meist einfache Strategien schnell wieder ZU GUTEM SCHLAF

Schlafen kann man, wenn man tot ist, der Ötzi ist nur einmal im Jahr. So oder so ähnlich denken nicht wenige Hobbyradsportler: Oft wird die Nachtruhe gekappt, um eine Trainingsrunde zwischen Job und Familie zu packen. Dabei ist gesunder Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für Form und Fitness