Gesundheits-Booster Mittagsschlaf

Ein Nickerchen kann wahre Wunder wirken: Wer sich eine kleine Pause gönnt, arbeitet konzentrierter, merkt sich Neues besser und fühlt sich frischer. Also ist Power-Napping kein Zeichen von Faulheit – sondern, im Gegenteil, eine clevere Strategie, um besser durch den Tag zu kommen

Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...

Für ausgeschlafene Köpfe

Das gelingt mit einem Hirsekissen auf dem Bauch. Auch weitere Tipps verhelfen zu erholsamer Nachtruhe

Wer seinen Schlaftyp kennt, schläft besser ein und ...