Obwohl Pulsmesser und Powermeter im Leistungssport gang und gäbe sind, setzen einige Spitzenathleten dennoch bewusst auf ein Training nach Gefühl. Wir verraten, wie die intuitive Trainingssteuerung gelingen kann.

Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

Martinas MEINS- Kolumne Martina Ehrlich (Jahrgang 65) schreibt, ...

MANUELA FREUND

Thema der Woche: Zu Hause fit werden …

Durch Gehen Körper und Geist beleben