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TRAININGSPLÄNE DES MONATS
Zwei Trainingspläne f�
ZEIT-ODER BERGFAHRER? ROULEUR ODER SPRINTER? WO LIEGEN DIE EIGENEN STÄRKEN UND SCHWÄCHEN – UND WIE VERBESSERT MAN DIE EINEN UND MINIMIERT DIE ANDEREN? ANALYSE, ERNÄHRUNGSTIPPS UND TRAININGSPLÄNE.
Diese einfachen Selbst-Checks können Krankheiten entlarven
Immer mehr Ausdauersportlerinnen und -sportler schwören auf Hitzetraining – und Studien bescheinigen leistungssteigernde Wirkung wie beim Höhentraining. Was steckt dahinter?
MEHR LEISTUNG – AEROB & ANAEROB: TEMPOHÄRTE, ZEITFAHREN, BERGE UND RADMARATHONS. EINBLICKE, WISSEN, TRAININGS-UND ERNÄHRUNGSMETHODEN PLUS TRAININGSPLÄNE FÜR ALLE.
Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung
