Du läufst gewöhnlich maximal 3-mal wöchentlich und möchtest aus Gründen der Gesundheit und des Wohlbefindens auch im Winter im Training bleiben. Dein Programm besteht schlicht und einfach aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Sport ist zwar gesund. Doch wer sich dabei zu sehr verausgabt, kann seine Muskelfasern zerstören und im schlimmsten Fall an den Folgen sterben.

Wie DONNA-Autorin Nina Berendonk das Langlaufen für sich entdeckt hat

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Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung