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Isometrische Übungen, bei denen eine Pos
Haltepositionen wie etwa der Unterarmstütz können beim Krafttraining das Muskelwachstum beschleunigen. Wir erklären, wie du die sogenannten isometrischen Übungen in dein Workout einbaust und ihre Vorteile am besten nutzt
Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben
Es geht auch ohne Medikamente: von Hibiskus- Tee bis zur einfachen Sekunden-Übung
Für den Kraftaufbau benötigen wir nur leichte Übungen – mit ihnen werden wir fast bewegungslos fit
