Mythos oder Wahrheit? Die größten Irrtümer rund um die Regeneration

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Der 1. Januar ist für viele Menschen der Tag, an dem sie mit guten Vorsätzen einen sportlichen Neustart wagen. Manche fangen mit dem Jahresbeginn mit dem Laufen an, manche steigen nach längerer Pause wieder ein. Wir zeigen, wie’s geht

Die Fettverbrennung beginnt ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist im Check

Das können Sie jetzt tun, damit die Pfunde purzeln

An sich regelt ein Nervenknäuel im Gehirn, dass alle Rhythmen im Körper harmonisch zusammenspielen – vom Herzschlag bis zur Verdauung. Doch die langen dunklen Wintertage können diese Ordnung und damit unseren Schlaf empfindlich stören. DIESE TIPPS TAKTEN UNS WIEDER