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Die VO2max ist eine der wichtigsten Kennzahlen für die Lauf-Fitness. Wer versteht,
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...
ZIELE TEMPOHÄRTE ZEITFAHREN FLACHE STRECKEN
Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
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