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Für Hobbyläufer ist es nicht immer leicht, das eigene Leistun
ZIELE TEMPOHÄRTE ZEITFAHREN FLACHE STRECKEN
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...
Allein oder in der Gruppe, Kraft oder Ausdauer, für die Seele oder den Körper? Mache den Test und entdecke deine wahre Fitness-Leidenschaft
67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...