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Tapering nennt man die Kunst, die Trainingsbelastung vor dem Wettkampf so
Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.
Und Abflug! So klappt deine Anreise zum Rennen ...
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
ZIELE TEMPOHÄRTE ZEITFAHREN FLACHE STRECKEN
67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...