Die 12 Gebote des Laufens

Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene

Und Abflug! So klappt deine Anreise zum Rennen ...

Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge, wenn wir uns von Dingen verabschieden, die uns nicht mehr guttun

67 km/h, es geht bergab, durch eine Rechts-links-Kurvenkombination ...

Ein Satz, der im richtigen Moment sitzt, kann ein ganzes Leben prägen. Deshalb haben wir passend zum Weltfrauentag am 8. März zwölf Frauen nach den besten Ratschlägen gefragt, die sie von anderen Frauen bekommen haben

Jede von uns hat Ziele, die unerreichbar wirken: wir haben zuviel Arbeit, kaum Zeit und 1000 Pflichten… Doch wenn wir systematisch vorgehen, können wir alles schaffen!