Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Spazieren kann man immer – ja, auch mit einem Feiertags-Kater – aber zählt es auch als Ausdauer-Einheit? Warum das Herz hohe Intensitäten braucht und Fette eher bei sanfterer Belastung schmelzen, erklärt unser Experte Ingo Froböse

Ein Blick in die Trainingswelt der Besten – zur Inspiration für alle

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

STARK DURCHS LEBEN