AUSGESPROCHEN

SCHLAF IST ESSENZIELL FÜR GESUNDHEIT, SCHÖNHEIT, LEBENSQUALITÄT. DENNOCH LIEGT FAST JEDE:R ZWEITE REGELMÄSSIG NACHTS WACH. IM Q&A VERRÄT EIN SCHLAFFORSCHER, WIE GUTER SCHLAF GELINGT UND WIR KOPF UND KÖRPER SIGNALISIEREN: SCHLUSS FÜR HEUTE, GUTE NACHT!

Wer abends nicht einschlafen kann, vermutet oft, es gebe einen Trick, den alle anderen kennen. Doch es gibt nicht das eine Einschlaf-Geheimnis – allerdings gleich mehrere Methoden, die helfen.

… und was uns wirklich gut schlummern lässt

Während wir schlummern, läuft unser Körper zur Höchstform auf: Er repariert Zellen, stärkt das Immunsystem und verarbeitet Emotionen. Doch oft fällt es uns schwer, die nötige Nachtruhe zu finden. Ein Schlafexperte klärt die größten Mythen auf …

So klappt’s

Tag- und Nachtträume sind Quelle für kreativ Großartiges und seit Jahrtausenden als literarisches Motiv en vogue