Unsere Füße tragen uns durch das Leben und dennoch schenken wir ihnen oft viel zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei sind sie das Fundament unserer gesamten Körpergesundheit. Ohne eine solide Basis, gleicht der menschliche Körper einem Gebäude ohne stabiles Fundament, anfällig für Schäden und dysfunktionale Strukturen. Die Gesundheit der Füße zu beachten, ist also entscheidend, bevor wir uns auf komplexere Gesundheitsaspekte konzentrieren, wie die sogenannten „Wendeltreppen“ oder „Fenster“ unseres Körpers.
Ihre Wichtigkeit wird oft unterschätzt, dabei sind die Füße komplex aufgebaut und müssen Tag für Tag enorme Lasten tragen. Von einem gesunden Gang bis zu einer korrekten Körperhaltung, sie beeinflussen unsere gesamte Physiologie. Schmerzen und Fehlstellungen der Füße können zu einer Kette von Reaktionen führen, die den Zustand von Gelenken, Rücken und letztlich der ganzen Gesundheit tangieren. Das Streben nach Fußgesundheit ist somit nicht nur wünschenswert, sondern essentiell.
Der Schuh: Alles oder Nichts?
Wir stecken unsere Füße in Socken und Schuhe und verwehren ihnen Bewegungsfreiheit sowie Tageslicht, sie fristen ein abgeschiedenes Dasein an unserem Körperende, Aber wie sollten Schuhe sein?
Unsere „Fußbekleidung“ sollte nicht nur funktional und formschön sein, sondern vor allem auch passend und gesund für den Fuß. Sie sollte Bewegungsfreiheit zulassen und den Füßen erlauben zu atmen und sich natürlich zu bewegen. Ein Grundsatz gilt: „Weniger ist mehr“ Je weniger Sohle, Polsterung, Stützung oder andere Konzepte ein Schuh bietet, desto mehr Freiheit und Eigenständigkeit wird von Deinem Fuß verlangt. Dadurch kann Dein Fuß natürlich funktionieren-Das ist immer noch das Beste für Deine Füße. Je mehr Du Deinen Fuß polsterst, stützt etc., desto weniger kann Dein Fuß aktiv und gesund bleiben. Wie gesund wirst Du in einem Pflegebett oder wie aktiv und fit wirst Du durch das Lümmeln auf dem Sofa?
Wie soll ein guter Schuh aussehen und was für Eigenschaften sind, sinnvoll? Je weniger System hinter dem Schuh steckt, umso natürlicher bewegst Du Dich auf den Füßen. Oft sind günstige und einfache Schuhe gesünder. Schuhstützen und Polster sorgen für eine Inaktivität des Fußes und machen damit lang fristig abhängig von den Hilfsmitteln. An der Stelle, an der sich das Großzehengrundgelenk befindet, sollte der Schuh am breitesten sein.
Die Form der Sohle sollte, wenn Du sie von unten betrachtest im Zehenbereich flach nach vorne auslaufen. Viele Schuhe sind in diesem Bereich rund geformt (konvex). Der Vorfuß sollte freistehen können. Flexible Materialien sind immer von Vorteil. Das gilt für den oberen Teil des Schuhs als auch für die Sohle. Kannst Du die Sohle einfach biegen, dann ist das ein gutes Zeichen für einen gesund
