Morgendliche Muntermacher

Das bringt uns auf Zack

Kühle Dusche: Sie regt die Durchblutung an, erhöht ...

Fahrradfahren, Wechselduschen, Freunde treffen …

Unsere Schlafexperten haben für jeden Chronotyp spezifische Tipps entwickelt, die dir helfen können, im Einklang mit deiner körperlichen Disposition erfolgreich den Tag zu bewältigen. „Es sind aber nur grobe Leitlinien”, betont Schlafexpertin Shelby Harris, „anhand dieser allgemeinen Hinweise musst du herausfinden, was für dich und dein Leben am besten funktioniert.“

„Ernährungs-Doc“ Dr. Matthias Riedl verrät, womit Sie ordentlich Kraft tanken:

Die besten Tipps für zu Hause