MEINE GESUNDHEIT
Minze, Meerrettich, Föhn & Co.
Die Mittel gegen einen Brummschädel sind genauso vielfältig wie die Schmerzarten selbst. Es müssen nicht immer nur Tabletten sein
SPRUDELWASSER LÖST SPANNUNGEN
Für einen einfachen Trick gegen Kopfschmerzen benötigen Sie nur ein Glas eisgekühltes Sprudelwasser. Trinken Sie das ganze Glas in einem Zug leer. Der plötzliche Kälteschock sorgt dafür, dass sich Spannungskopfschmerzen lösen. Achten Sie darauf, dass Sie wirklich das ganze Glas auf einmal trinken und dass das Wasser so kalt wie möglich ist. Alternativ können Sie auch Hände, Handgelenke und Unterarme kurz unter laufendes kaltes Wasser halten.
MASSAGEN SORGEN FÜR ENTLASTUNG
Auch über die Fußreflexzonen können Sie Schmerzen lindern. Für eine Massage benötigen Sie ein wenig Körperöl (Drogerie). Kneten Sie dann Ihre Fußsohlen mit festem Druck. Spüren Sie an einer Stelle verstärkt Schmerzen, dann versuchen Sie sie so gut Sie können wegzumassieren. So können Sie Blockaden lösen. Besonders in der großen Zehe, denn hier liegen die Reflexpunkte für den Kopf.
MEERRETTICH REGT DIE DURCHBLUTUNG AN
Die Wurzel ist ein altbewährtes Hausmittel gegen Kopfweh. Denn die Schärfe des Meerrettichs regt insbesondere im Kopfbereich die Durchblutung an und hat zudem eine erfrischende Wirkung. Dafür 1 TL geriebenen Meerrettich auf einem Tuch (z. B. Stofftaschentuch) verteilen, einschlagen und in den Nacken legen. Mit einem trockenen Waschlappen abdecken. Oft genügen bereits 1–2 Minuten.
WÄRME VERHINDERT VERKRAMPFUNGEN
Schon bei geringen Temperaturabfällen, die das frühlingshafte Wetter häufig mit sich bringt, verspannen sich schnell Blutgefäße, Nerven und Muskeln in der Kopfhaut. Das kann Kopfschmerzen auslösen. Eine Mütze und ein leichter Schal verhindern, dass bei niedrigen Temperaturen oder kräftigem Wind der Kopf auskühlt. Denn wer friert, neigt dazu, die Schultern hochzuziehen und im Nackenbereich zu verkrampfen. Kopfschmerzen sind häufig die Folge davon.
HEISSLUFT LOCKERT PROBLEMZONEN
Haben Sie keine Zeit für ein ruhiges Vollbad und ist niemand da, der Ihnen Schulter und Nacken massieren könnte, hilft eine Selbstmassage mit dem Föhn. Den Luftstrom (mäßig warm, nicht heiß!) einige Minuten über Hinterkopf, Nacken und Schultern kreisen lassen. Auch ein angewärmtes Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche lockern die verspann- ten Muskeln und tragen so zur Linderung bei.
AUGEN-YOGA ENTSPANNT DEN KOPF GANZ SANFT
Probieren Sie einmal diese Übung aus, um Schmerzen vorzubeugen. Führen Sie diese täglich zu einem bestimmten Zeitpunkt, z. B. vor dem Schlafengehen, aus. Setzen oder stellen Sie sich ruhig u
