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WUNDERWAFFE
Meditation wird seit Jahrtausenden praktiziert. Sie hilft be
Achtsam auf gute Gedanken kommen: Gezielte Übungen zur Entspannung steigern unser Wohlbefinden
Einfach entspannt
Tai-Chi hat seine Wurzeln in einer fernöstlichen Selbstverteidigungskunst. Die Kombination aus sanften Bewegungen und Atemübungen stärkt nicht nur Muskulatur und Gleichgewicht, sondern auch die geistigen Kräfte.
UNSERE HERZENSSACHE
Kann Achtsamkeit unser Laufen auf ein Niveau heben, das wir nie für möglich gehalten hätten? Unsere Autorin hat es ausprobiert …
Wie Bewegung das Gehirn trainiert – in jedem Alter und mit jeder Sportart
