WÄLDER AUS DER LUFT

Der Herd bleibt heute aus – bei uns kommt einfach alles gleichzeitig in die Röhre: Hauptgericht, Beilage und das Brot zum Dippen

Wer im Sommer mit Nomaden durch das Altaigebirge im Westen der Mongolei zieht, sollte mit allem rechnen. Nur nicht mit Trockenheit.

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im Schnell-Überblick

Es ist so viel passiert und wir brauchen einen Moment, um alles zu erfassen. Jetzt, am Ende des alten und zu Beginn des neuen Jahres, wo das Leben die Pausentaste gedrückt hält, ist die richtige Zeit für eine seelische Jahresbilanz

Wenn du deine Fitness-Ziele erreichen willst, kann die richtige Ernährung eine wichtige Stellschraube sein. Diese 5 Frühstücksideen und 7 Hauptgerichte bieten deinem Körper perfekt abgestimmte Makronährstoffe, die dir genügend Energie für deine Workouts geben