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Wir laufen zwar mit den Beinen, doch auch der Obe
MEHR KRAFT UND MEHR AUSDAUER, ANAEROB UND AEROB TRAINIEREN – GLEICHZEITIG? NEUE ERKENNTNISSE, TRAININGSPLÄNE UND IDEEN FÜR MEHR EFFIZIENZ: DIE LEISTUNGSRESERVE KRAFTTRAINING – ÜBUNGEN UND ANLEITUNGEN.
Beckenheben (Glute Bridge) zaubert einen Knack-Po – das Beste: Dabei dürfen wir sogar fast liegen bleiben
Beckenheben, auch Glute Bridge genannt, schenkt einen Knack-Po und noch viel mehr! Wir dürfen dabei sogar (fast) liegen bleiben
Diese Übung ist ein absoluter Klassiker beim Krafttraining – und wird doch oft nicht richtig ausgeführt. Unser Experte erklärt dir, was du alles beachten musst
Klingt kompliziert, ist aber super einfach und vor allem eins: wirksam!