SCHNELLER BERGAUF: ER IST EINER DER BESTEN BERGFAHRER ÜBERHAUPT – UND DENNOCH KEIN RADPROFI. EINBLICKE: EVENTS UND REKORDE AUF MALLORCA, HÖHENMETER, WATT-WERTE UND BERG-TRAININGS-TIPPS.

ÜBUNGEN FÜR RADFAHRER

Für alles gewappnet sein – beim Adventure-Riding kann schon das Packen Spaß machen. Wenn dabei die Gepäckrolle aus allen Nähten platzt, muss links und rechts angebaut werden. Aber bei all den Möglichkeiten stellt sich nicht nur für Anfänger und Wiedereinsteiger die Frage: Welches Gepäcksystem passt am besten zu mir und meiner Mission?

Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.

MANUELA FREUND

Von einer Nacht am Berg bis zur zweiwöchigen Fernstrecke: Diese 12 Hüttentouren für Wanderer und Biker gehören zu unseren Favoriten.